Pět elementů – Oheň; srdce a tenké střevo – 2. díl

OHEŇ – období 15. 5.-14. 7. – plný jang

Element Oheň souvisí dle TČM s orgány – srdce a tenké střevo

V tradiční čínské medicíně (TČM) patří plný jang k období, kdy tělo i mysl dosahují vrcholu své aktivity. Jde o čas, který se pojí s teplem a živlem Oheň – elementem radosti, vášně a energie. Tělo je v tomto období nejvíce otevřené světu, komunikaci a prožívání.

K elementu Ohně patří čtyři orgány, které tvoří dvě párové dvojice:

• Srdce a cévní oběh (jinová složka)
• Tenké střevo a trojitý ohřívač (jangová složka)

Zajímavostí je, že v čínštině je výraz pro srdce stejný jako pro mozek a míchu. V TČM tedy srdce není jen pumpa na krev, ale také centrum vědomí, emocí a intuice – proto se říká „mysli srdcem“. Energeticky sem tedy mozek i mícha patří také.

Co se děje v těle během plného jangu?

V tomto období je tělo nejaktivnější a zároveň schopné ukládat výživu, ale jen pokud je dostatečně očištěné. Plný jang tedy vybízí k aktivitě, radosti i péči o své zdraví, protože v této době máme nejvíce energie, ale také největší výdej.

Velmi citlivě na toto období reaguje endokrinní systém, tedy:

• hypofýza, štítná žláza, příštítná tělíska, nadledviny,
• slinivka břišní, vaječníky a varlata.

Kontrolkou funkce srdce je špička jazyka. Z toho vyplývá, že pokud je srdce oslabené, mohou se objevit potíže jako:

• hořkost v ústech,
• problémy s krevním oběhem,
• předinfarktový stav, který lze včas odhalit podle nafialovělé špičky jazyka.

K elementu Ohně náleží hmat jako hlavní smysl, emoce radosti a barvy jako červená, oranžová, světle zelená či jasně modrá – ty mohou harmonizovat i stimulovat.

Podpora zdraví srdce a tenkého střeva je klíčová pro celkovou pohodu a správnou funkci těla. Zde je několik tipů, jak můžete podpořit zdraví těchto orgánů:

1. Vyvážená strava: Konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou celozrnné produkty, ovoce a zelenina. Vyhněte se nadměrnému příjmu tuků, cukrů a zpracovaných potravin. Pro srdce jsou obzvláště prospěšné potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, lněná semínka a vlašské ořechy.
2. Hydratace: Pijte dostatek vody, aby se tělo mohlo efektivně detoxikovat a aby tenké střevo mohlo správně fungovat.
3. Pravidelný pohyb: Fyzická aktivita pomáhá zlepšit krevní oběh a podporuje zdraví srdce. Doporučuje se alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení denně.
4. Omezení alkoholu a kouření: Alkohol a kouření mohou poškodit srdce a trávicí systém, proto je důležité omezit jejich konzumaci.
5. Stres management: Stres může negativně ovlivnit zdraví srdce a trávicího systému. Praktikujte relaxační techniky, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání.

---

Stres management – klíč ke zdraví srdce i trávení

Dlouhodobý stres je jedním z nejvýznamnějších faktorů, který může negativně ovlivnit zdraví srdce, krevní oběh i trávicí soustavu. V tradiční čínské medicíně je stres vnímán jako nerovnováha mezi jangovou aktivitou a jinovým klidem – a právě srdce je orgánem, který na emoční vypětí reaguje nejrychleji. Typickými projevy mohou být bušení srdce, neklid, nespavost, podrážděnost nebo špatné trávení.

Pro efektivní řízení stresu je vhodné zařadit do každodenního života některé z těchto relaxačních technik:

• Meditace – i pár minut denně pomůže zklidnit mysl, snížit tepovou frekvenci a obnovit duševní rovnováhu. Ideální je pravidelnost.
• Hluboké dýchání – vědomé dýchání do břicha (tzv. brániční dech) aktivuje parasympatický nervový systém, čímž navozuje pocit klidu a bezpečí.
• Jóga a tai-či – jemné pohyby spojené s dechem pomáhají harmonizovat tělo i mysl, uvolňují napětí a zlepšují vnitřní tok energie (Qi).
• Masáže a tělové terapie – masáž dokáže nejen fyzicky uvolnit napjaté svaly, ale i psychicky „vypnout“, což má přímý vliv na funkci srdce i trávení.

Důležité je vnímat stres jako signál těla, ne jako slabost. Včasná práce s psychickým napětím může výrazně přispět k prevenci civilizačních onemocnění – od vysokého krevního tlaku po syndrom dráždivého tračníku.

---

Pro element Ohně jsou vhodné masáže, které:

• uvolňují emoční napětí a stres,
• podporují cirkulaci krve a energie (Qi),
• zklidňují nervový systém,
• a zároveň dodávají pocit tepla, bezpečí a lehkosti.

1. Masáž zad a šíje s aromaterapií

• Zaměřená na oblast hrudní páteře, kde sídlí „srdcový oheň“.
• Použití éterických olejů (např. levandule, růže, pomeranč) pomáhá zklidnit mysl, zmírnit úzkost a posílit srdce z pohledu TČM.

2. Reflexní masáž chodidel

• Aktivuje energetické dráhy (meridiány), včetně těch, které souvisí se srdcem a tenkým střevem.
• Pomáhá uvolnit vnitřní napětí, zlepšuje spánek a stabilizuje emoce.

3. Breussova masáž

• Jemná technika, která působí nejen fyzicky, ale i energeticky.
• Uvolňuje oblast páteře a umožňuje „odplynutí“ nahromaděného napětí – to je důležité zejména při přetížení „ohnivého“ člověka.

4. Masáž lávovými kameny

• Teplo harmonizuje jangový oheň a přináší pocit bezpečí a klidu.
• Vhodná pro lidi s přetíženým srdcem, únavou, emoční nestabilitou.

5. Tradiční čínská masáž

• Cíleně pracuje s meridiány a blokádami v oblasti srdce a tenkého střeva.
• Výborná jako prevence i podpora při problémech s krevním tlakem, úzkostí nebo nervozitou.

Všechny uvedené masáže najdete v portfoliu studia Masáže Leonis.

OBJEDNEJTE SE NA MASÁŽ